全国前三配资平台-配资平台网址_配资官方app

当前所在位置:首页 > 配资平台网址

产后如何快速恢复S身材

2024-06-20 【字体：大中小】

产后腹部赘肉多是非常普遍现象，因为宝妈们在怀宝宝的时候，由于宝宝在肚子里一天天地长大，自然宝宝的活动空间也要宽敞一些，所以就导致宝妈的腹直肌慢慢被撑大，等宝宝满10个月出来之后，宝妈被撑大后的肚子一时间没有办法恢复到原来的样子，就导致产后妈妈的肚子拉垮有赘肉，小腹下垂等情况，这使得产后妈妈特别烦恼，那产后妈妈应该如何快速恢复原来的苗条身材呢？让我们一起来看看易舒美是怎么做的吧。

静态腹部收缩

1.仰躺并弯曲膝盖，使脚平放于地面

2.将手放在肚子上方，必要时辅助肚皮下压

闭上嘴唇，把舌头顶在下腭

4.通过鼻子吸气，将空气吸入腹部，把肚子鼓起来

5.慢慢地通过鼻子呼气，尽力使肚子压向脊柱，感受深层肌肉收缩，如感知不强，可由旁人或自已加以辅助

6.辅助可将肚子压向脊柱，也可在肚子两侧向中间推挤

7.重复深呼吸，吸呼比率为1:2，如;吸2秒呼4秒，可根据个人能力进行增加

8.持续10-15分钟，或至感知到肌肉疲劳

除此之外产后妈妈想要快速恢复S身材，还可以选择易舒美腹直肌修复仪进行修复，它是众多产后妈妈的神器，因为它能够满足产后妈妈恢复紧致腹部的需求，所以很多产后妈妈都钟爱于它。此外如果产后妈妈坚持不了通过运动恢复的话，选择它就是产后妈妈最好正确选择。

宝妈肚子S身材妈妈腹部发布于：广东省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。

阅读全文

猜你喜欢

山东黄金(01787)收到上交所出具的《关于山东黄金矿业股份有限公司向特定对象发行股票的审核中心意见落实函》

乳糖不耐受还是牛奶过敏？营养专家教你这样判断

闫瑞祥：美指站上日线阻力，欧美跌破日线支撑

一文速览！南沙街下半年各项精彩文旅活动即将到来

中国银河证券杨超：基本面内生韧性为A股市场提供有力支撑

凌雄科技：预计2023年度收入约1793亿元同比继续保持稳健增长

亚药转债下跌033%，转股溢价率3256%

中国旭阳集团(01907HK)将于3月14日举行董事会会议以审批年度业绩

华宝新能新注册《Jackery后台管理平台V200》等3个项目的软件著作权

2024年3月28日山西省临汾市尧都区奶牛场尧丰农副产品批发市场价格行情