脾胃虚寒如何调理？药补不如食疗，多吃养胃食材好得快！ 导语：一入秋冬，很多的人们都会或多或少的被湿气所缠身，如果冬天不祛湿，致使脾胃伤于湿。当你出现嗓子干痒疼、全身肌肉关节痛，皮肤油光，满脸起痘等这些症状都在表明你需要祛湿除湿。人的身体中脾胃是最容易受到湿气的侵害，进而引起脾胃的失调，湿气过于严重会给心脏、肺部肾脏等器官带来一定的伤害，因此在日常生活中一定要做好祛湿除湿的工作，及时地去除身体中的湿气，调理好脾胃，让身体不再受到湿气的侵害。 脾胃虚寒，湿气过重，以下几种食物祛湿健脾 1、赤小豆 在各大超市或菜市场中都能看到赤小豆的身影，赤小豆具有很高的营养价值，而且赤小豆能起到一定的健脾祛湿的效果，也是养胃的一道好食材，赤小豆可以熬制成粥，小豆粥在民间有着“神仙粥”的美名。适当食用赤小豆不仅可以补气血还可以健脾胃。脾胃是人体气血的根本，一旦脾胃收到了湿气的影响，就会导致身体虚荣。当脾胃得到了很好的调理，气血自然也就顺畅了，相对的身体也就没有那么虚弱了。脾胃虚弱或体弱的人群可以适当吃上一碗赤小豆药粥。 2、橘皮 橘皮是一种日常生活中常见并常用的中药之一，橘皮在日常生活中有着很多的用途。橘皮也是一种经常能够用到的食材之一，但在这里小编要为大家所介绍的是关于橘皮众多功效之中的祛湿功效。在平日里，常喝用温水去浸泡，所得到的橘皮水能够起到祛湿的效果，其中橘皮就具有很好的健脾养胃、祛湿化痰、平体内之燥气等功效。 脾胃虚寒，湿气重，以下几种运动有助于祛湿健脾 1、慢跑 一日之计在于晨，生命在于运动，对于湿气重的人来说，想健康祛湿的方法无疑是慢跑了，健康的运动必不可缺少，而慢跑不仅是一项最常见的运动，也是众多年轻人喜欢的运动之一，人们在慢跑的过程中就可以将自身的湿气去除，并且长期坚持慢跑不仅能减肥还有助于睡眠。 2、瑜伽 近年来瑜伽这项运动深受大众的喜爱，瑜伽这项运动也是有助于祛湿的，其中，在做瑜伽的过程当中，人体的各个部位都得到了锻炼，特别是腹部和腿部，让全身脂肪燃烧起来，达到健康祛湿的功效。 3、常喝祛湿茶 小编在这里再为大家介绍一种科学的养生方法，那就是多喝茶。只有多喝茶才能祛湿排毒，只有这样才能使我们的脾胃得到更好的健康发展，如果在日常喝茶中放入这些健脾的食材，这是最好不过的了，今天小编为大家找来以下这些健脾祛湿的食材，以上所讲述的这些食材对于我们日常生活中健脾祛湿有着非常大的功效，它们的功效如下： 赤小豆：又名为红豆具有利尿，行血补血、健脾祛湿、利水消肿之效。 薏米：有着美白养颜，消肿利湿、健脾养胃、促进新陈代谢、促进消化等一系列功效。 橘皮：理气化痰、健胃除湿。