为了预防“月子病”，咱们中国的产妇有坐月子的习惯，家里的老长辈们都是过来人，早早地就跟我们念叨坐月子的禁忌，比如必须躺够一个月啊、不能洗澡、不能吹风等等，但其实这当中有许多都不能完全照搬，一起来看看吧，别再让它坑了自己或身边人。

长辈们常说，坐月子要注意保暖不能吹风，即使是夏天不让开空调，说是因为刚生产完身体还很虚弱，身上的毛孔还处于张开的状态，这个时候吹风一来会受风寒，二来这样会容易患上全身酸痛的月子病。然而刚生完宝宝的妈妈们这个时候的身体是非常虚弱的，夜里睡觉时还经常会出很多的虚汗，可如果当室温过高或体温过高，人体热量无法排出，而且产褥期大量出汗本来就容易滋生细菌，对产后恢复不利，不仅影响了休息也影响情绪。所以，只要不直吹或长时间吹风，当太热或身体温度过高时，还是可以使用空调或风扇降温的。

对月子来说，蔬菜水果被看作是寒凉食品，寒凉则血凝，会导致恶露不下，产后腹痛的情况发生。然而月子期间吃适量的蔬果对新妈身体是有益的，它们富含丰富的维生素、膳食纤维等，能促进肠道蠕动，增强食欲。

而且并不是所有蔬果都性凉的啊，像蔬菜可以多吃西红柿、胡萝卜，像水果可以多吃含叶酸的草莓、木瓜、榴莲和香蕉等。不过冬天的时候，吃水果前最好拿热水烫一下再吃。

传统习俗认为，月子里不能洗澡，因为分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加上气血两虚，如果此时洗澡了，日后就会月经不调、身体关节和肌肉疼痛等。然而产褥期会有恶露排出，所以更应该注意清洁，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的，不过尽量避免盆浴防止阴道感染。

建议顺产的新妈们分娩后4天内擦身体或洗头就好，尽量不要洗澡以免伤到伤口，而剖腹产的新妈们最好在伤口恢复后(约2周)洗澡较好。

很多妈妈坐月子时被告知不能下床走动，然而坐月子期间不该搬重物常使力是对的，但如果长期卧床，在重力作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫，更容易造成子宫脱垂。另外，产后新妈妈们的血液处于高凝状态，长时间卧床会更加减缓血液流通速度，所以在充分休息的同时，适量的运动更有助于产后恢复。

喝鸡汤下奶也有一个误区，老母鸡体内含有一定的雌激素，如果产后马上喝老母鸡汤，会增加体内雌激素作用，使催乳作用减弱，反而起不到催乳的效果。所以产后不要过早喝老母鸡汤，要等到分娩后5天以上才能喝，另外就催乳来说，鱼汤会是一个更好的选择，更有利于乳汁的分泌。

老一辈的经验自然有它的道理，但我们在参照的时候也要活学活用，而且每个人的适应能力和恢复速度都不同，对于体质较差的女性来说，产后修复时间肯定是略长一些，注意事项也偏多一点，我觉得同样重要的还有，新妈妈要尽量保持心情的舒畅，这离不开家里人的贴心照顾和鼓励。

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